我有两次的经验了！

所以我是肺腑之言！

请相信我！

什么水果、蔬菜、孕妇专用的软便剂都没用！

就只有水可以解救你！

相信我！

如果你每天跟我一样喝3000cc以上的水，

虽然一直尿尿会很烦，

但是，便便就不会出不来了！

每次只要我怀孕期的时候便秘，或是大兔子或羊咩咩般的小硬球，

认真想一想，对！我都是因为太忙所以忘记喝水了！

每天一根香蕉试试看吧

我反而怀孕时不会便祕吔

加油吧!

我最近开始会上不大出来

不过我开始少吃澱粉类的…吃完饭就吃一样水果

还有散步或做一下家事

如果一怠懈几天我发现真的嗯嗯会嗯不出来

所以不碰油炸和澱粉的东西比较好…

什么水果、蔬菜、孕妇专用的软便剂都没用！

就只有水可以解救你！

相信我！

如果你每天跟我一样喝3000cc以上的水，

虽然一直尿尿会很烦，

但是，便便就不会出不来了！+1000000000000

版妈

我也是有这个问题

不过好像没你严重

我是一餐全部吃蔬菜(叶菜类)就好一点

或者吃小番茄(空腹)

但我发现最近我吃益生菌很有效

我是一起床空腹吃日本SUNTORY的益生菌

不过这个牌子在台湾好像不好买

便便顺畅多了

给你参考了

我觉得空腹喝一瓶500cc优酪乳(统一AB)有时候效果不错,或者吃一罐甜度较低的优格,还有,常常走路也会刺激肠胃蠕动

请问版妈

你是不是才怀孕四个月内?

我在还没怀孕前就严重便秘

从没好过

怀孕初期情况更严重

医生说是因为荷尔蒙的关係

那时只能靠灌肠

我以前只吃肉不吃青菜水果

但怀孕后医生说要饮养均衡

爲了宝宝我只好什么都吃

而且我本来就很爱喝水

到了第四个月

我突然发现我每天都上厕所也

已经7,8年没这样了

所以我觉得青菜,水果还有充足的水

是不二法门

之前未怀孕之前也常便秘，想说完蛋了如果怀孕不是更惨!

但现在我每天一早起床一定先喝一杯温水(可以热一点点)，大约200cc

现在29周多了!反而整个孕期都没啥便秘!给版妈参考看看啰!!

我很怕自己怀孕痔疮，

于是每天半强迫自己喝一大罐水，吃青菜

久而久之，发现每天排便顺畅，

就很自然的摄取对于自己与孩子有益的食物!!

加油!!

平安喜乐

我也是怀孕前就有便祕的问题，还曾吃中药调，有吃有通，没吃又塞住‧‧‧后来我的瑜珈老师教我早上起来马上灌500CC的水。500听起来很多，习惯后就好了。如果还不行，可以在水里加一点盐巴。奇怪的是，我怀孕前早上喝水，都可以听到水通过肠子咕噜咕噜的声音，怀孕后却都听不到了！建议平时还是要多吃蔬菜水果，效果比较好。

我是没有这种困扰啦

但是多吃水果还是有差ㄝ

就是很顺和普通顺的差别

以我自己而言

最近一天一颗黄金奇异果

顺畅到不行ㄝ"

而且量很多(拍水粗鲁了点>"<)

上完厕所有种年末清仓的感觉说

我也不是排便很正常的说

不过我发现有吃凤梨的时候

那几天都会很顺利!!

其他像吃芭乐、番茄、苹果都没什么用

当然水也要多喝一点啰!!

别喝饮料就狂喝水吧

提外话

做妊娠糖尿筛检时

因为空腹喝糖水

当天就狂洩

这可能也是一种好方法

蔬菜+水果+水

我怀孕后超爱吃水果--结果以前会便泌,现在天天顺畅

多喝水外,要养成定时上厕所的习惯

我每天早上起床都要花大概快20分钟跟马桶培养感情

怀孕到现在27周了,可以算没有便秘过喔

若是超过二天以上都没有便的话我会再加喝优酪乳,效果就满不错的喔

我会这么认真是因为我如果超过1天以上没有便便就会严重肚子痛,所以还是培养好习惯喔

可以试试看早上起床后喝杯500CC的温开水

我第一胎是这样做

排便还算正常

版妈

不知妳现在是几个月了?

我之前也是便秘唷!而且还有长痔痔呢?

我在4个月的时候也是有妳这种状况唷!我那时就喝"比菲多"

每天都喝2杯(马克杯),多多少少会改善一点,吃香蕉,苹果,

能帮助排便的就比平常多吃一点,建议妳试试看,

再不行的话,可以跟医生说,应该会帮妳开软便的药,

让妳好排便,因为现在有宝宝在肚子里了,

灌肠应该是下下策了,换个方法来解决这个问题看会不会会比较好!

我每天吃2颗石莲花芦荟胶囊

每天恩恩都很顺畅喔

可以自己上网查一下

是纯天然食品

我只有初期因为贺尔蒙不适应有过便秘几次

后来整个很规律

每天早上五点半醒来

六点起床---喝豆浆/鲜奶 吐司 起司 香蕉

然后常常吐司还没吃完就急着冲到厕所去

然后像其他妈妈们说的

喝很多水也很有帮助喔

运动的话之前我每周都有游泳

后来是走路吧

我觉得我的排便已经规律过头了

连周末明明可以睡久一点都因为便意而不得不早起

大完再回来睡懒觉:P

ps: 可能作息规律也有帮助吧

我每天10:10-30 睡觉 六点起床

喝水吧

我这几天也遭受一样的痛苦

后来看了上面几位妈妈回应

就狂喝水(平常不爱喝水)

喝了1天

就真的变顺畅了

好险@@

不然都还误以为是产兆呢

还没怀孕前我也是便秘一族

结果现在7个月了每天用「浣肠」也是大不出来

今天已经是第四天了

一点便意都没有

多喝水+1

还有一样对我有效不知道对其他妈妈有没有效，

就是喝枸杞茶，喝完把枸杞吃掉，也有软便的功能

我原本也有点便祕，

但吃了孕妇维也命”盼那补”，

就天天有上厕所，

也不知为何这様，

但我很开心，

这对我有效，

也希望能帮助到你，

因为我知道便秘的痛苦

我每天也都喝很多水,也吃许多蔬果,但还是没效排便真难

我也有便秘的困扰．．

而且还很严重…养乐多、优酪乳、空腹喝水、空腹吃黑芝麻促进肠胃乳动都试过啰…

最后让我获救的是…莲藕、凤梨

莲藕含有丰富的纤维质，我前几天在饭前当零食吃，才吃五片就要把肠子里的宿便都净空的感觉～现在我每天大约35片莲藕

莲藕做法很简单哦：洗净后加水放电锅蒸熟，可放冰糖，但我没有放啦，因为我没有喝汤，每天都带35片出门，若饭后吃会帮助消除胀气，大约要2天后才会有便意；若饭前吃，隔天就会有感觉了…

不过莲藕有点冷，不要吃太多哦～～

偶尔也可以吃凤梨，它也有丰富的纤维质，但我要吃掉半盒才会隔天有感觉，凤梨性平，但吃太多舌头会妈妈的…

以上给妈妈参考啰～～

目前已经19周噜便秘情形越来越严重今天已经第6天噜黄金先生就是不来找準备要来ㄑ看医生拿软便剂噜><

经个人经验，每天至少喝温开水2000cc，你可以拿一个250cc或400cc的杯子，每个喝足水份，但是一天之内慢慢喝掉，不是一次灌2000cc

早上起床后，先来一杯350cc的温开水促进肠胃蠕动，接下来可以试试早餐先吃麦片+豆浆或牛奶或其他你想弄成的口味

我通常上班时是每天早餐泡桂格的燕麦片(非袋装，是一罐的，吃习惯后可以到costco买一大箱桂格的原味麦片)6-8匙的原味燕麦片(或是再加入热巧克力粉)，先放一点热水让他泡开，再加入温或热牛奶、豆浆，这样就是营养又促进排便的一餐(一整杯约380cc的量)二小时你会肚子饿，可以吃点水果通常我2-3小时后就会去嗯嗯了这样子有几个好处：1长期吃帮助减肥(或维持身材)。2可降低胆固醇与三酸甘油脂指数3预防便秘

还有，最好每天养成固定一次排便习惯哦

以上提供参考