我一天至少吃四颗耶

虽然业务跟我说孕妇要吃六颗

奇异果好像会让宝宝会过敏还是气喘的 不要吃比较好

我家太太都只吃一颗耶，不知会不会不够？？

不过还是适量就好。

没有错喔妈妈

一天吃两片的量足够了

怀孕的需求量一天要补充45毫克的铁才得以满足胎儿发育与产后失血所需!!

怀孕前与怀孕期应摄取比平日多2倍的叶酸可维持胎儿的正常生长及发育

所以妈妈一天早晚两片就行啰!!

有任何疑问可以提出来一起讨论喔!!

TO : 家茜妈妈

我想说一天吃2颗安丽叶酸铁，是因为1颗含266毫克的叶酸，2颗就532毫克，孕妇一天建议摄取800毫克，不足的部份再由食物补充，那么孕妇日须量800毫克应该就足够了吧

那么请问初期也要补铁吗?

谢谢，好多不懂

TO : cutie-pie

原来奇异果不要多吃，会过敏，原来如此

谢谢您

这篇写的还不错在补充营养食品时先问过医生吧～

如果平常饮食正常我个人倒是认为没必要吃一些有的没的

因为营养品不是现下吃就有效的东西那是需要长期吃的

本身在保健食品代工厂上班也很少买外面的来吃

因为没什么必要

奇异果是很好的水果呀

反而是安丽叶酸锭不要吃太多来补充吧

要由平日饮食去摄取

比例要抓好

过度叶酸摄取对胎儿也是不好的!

我每天都要吃一颗奇异果

它比安丽叶酸锭还不会让孕妇便秘呢!

特别是怀孕至今快生产了都还每天顺畅

刚开始也是听公司会计说吃了有毛的奇异果孩子会过敏

那请问蛋跟鲜奶也是许多资料说高过敏原!

怎么大家还是要靠它摄取钙呢?

所以请还给可爱的奇异果一个公道唷

呵呵

我觉得大家都很有一套见解耶

其实只要掌握自然、适量的原则

不要因噎废食才是最重要的

谢谢

我想说一天吃2颗安丽叶酸铁，是因为1颗含266毫克的叶酸，2颗就532毫克，孕妇一天建议摄取800毫克，不足的部份再由食物补充，那么孕妇日须量800毫克应该就足够了吧

那么请问初期也要补铁吗?

妈妈们这是有经过美国公共卫生部门曾特别发表声明

(只要是育龄妇女不论决定何时怀孕每天一定要摄取400微克的叶酸才能确保日后生出健康聪明的宝宝)

国人12岁以上约有22%缺乏叶酸1318岁更高达42%的人缺乏叶酸

所以不论有没怀孕其实就应该要补充适当的叶酸铁喔!!

有个妈妈说吃过度的叶酸会导致便秘没有错!

但是我们有叶酸及铁可以帮助吸收有两种功效

更何况我们是纯天然的营养品!!

每天吃适当的叶酸铁是对我们身体很好的补充能量喔!!

如妈妈有疑问都可以提出来讨论喔!!

我怀孕时只有每天一颗耶

基本上我不太会照它的说明来吃

而且我们本身也会从食物摄取营养素

我还有吃其它的系列也不安照营养师或说明来吃

如果对于叶酸有疑问

还是请教专业营养师会比较好

但在医学的报告上已指出

孕妇每日至少应摄取400微克以上的叶酸

而且没有上限的，叶酸是维生素B的一种

吃多了顶多被尿液排出

所以一天2片是安全的

像我没怀孕一天都吃到3-4颗喔

因为叶酸铁可防贫血啊！

嗯

不是唷 我看安丽叶酸铁的瓶子是写

2片含叶酸266微克喔 不是一片 等于一片才133呀

孕妇一天我记得要400以上

当然多吃深绿色蔬菜也比较好 我因为大部分都外食

只好吃叶酸来补充

哺乳及妇孕乳妇的需要量

曾有实验结果显示怀孕妇女每日补充100微克 PGA可防止红血球叶酸量下降，而其膳食中叶 酸摄取量约为200微克左右，以100微克PGA相 对于需要200微克食物中叶酸摄取量(假设吸收率为 50%)来估算，则孕妇之叶酸建议量为每日400微 克。因考虑怀孕初期胎儿细胞增生的需要，故怀孕 三期皆订为400微克/天。哺乳期以母乳叶酸含量约 为50微克/公升来推算，假定一天泌乳量为750毫升 、125%个人泌乳量差异、50%吸收率及30%个 人差异，推算得哺乳期须每日增加100微克叶酸摄取量，亦即哺乳妇每日叶酸建议量为300微克。

资料来源：行政院卫生署食品资讯网

(原作者于 2008-09-28 20:03:30 重新编辑过)